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第三套广播体操

       这套广播体操中国特性更强,这一特征也在后来的广播体操中可以接续。

       5—8升降踵4次,并且手五指划分经里外旋4次。

       后振两次成前举(握拳,手稍靠拢)。

       头节展移动(八个八拍)准备姿:兀立头个八拍1—2左足向前一步成前点地,并且两臂前举。

       头个八拍1—2两臂经侧至侧上举(手心向前)。

       7—8恢复成兀立。

       5—8左足收回,并且两臂经上向右绕至体侧,恢复成兀立。

       放飞志向一、准备节:4×8拍准备姿:兀立头个8拍1-4拍,两臂经体侧至上举,稍提行5-6拍,左足向侧移步成开立,稍宽于肩,并且两臂着落于胸前平屈,前臂臃肿,右臂在上,手指头触膀子;7-8拍,维持6拍的姿。

       7-8恢复成兀立。

       头节展移动(8拍×8)准备姿:兀立。

       三八拍1-2左足向侧一步,同今人左转90°成前后开立,两臂胸前平屈90°,手相握,头向前线。

       5—8左足收回,并且两臂经上向右绕至体侧,恢复成兀立。

       第五至第八个8拍同头至四个8拍。

       5—提左膝(左足贴于右膝内侧),右腿屈,并且左臂侧举、右臂胸前平屈后振(握拳),头左转90度。

       三八拍:1-2左足向左迈一步,并且右臂收回,左臂成侧平举。

       第三套广播体操《七彩日光》动弹讲授《七彩日光》共分9节,68个八拍。

       8—恢复成兀立。

       6—恢复成兀立。

       二个8拍1~2拍:长跪半蹲,并且右手在握左手背下压,稍垂头、眼看手。

       8—恢复成兀立。

       在1982年诞生的郑老师的印象里,七套广播体操做兴起很难,小学校就做的第七套,太难了,很多同窗半学期了还没学会。

       广播体操印象__印象一:第五套拍巴掌移动很搞笑55岁的成京都里人黄兴权说:咱上学时还在做第五套操。

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